Plnospektrální osvětlení
Všichni víme, jak působí nedostatek denního světla. Zvýšená únava, nesoustředěnost, stres, poruchy spánku, špatná nálada, deprese, podrážděnost, poruchy imunity, přibírání na váze. Jedním ze způsobů, jak zmírnit nebo zcela potlačit tyto příznaky. je světelná terapie (léčba světlem, fototerapie). Pomůže nedostatek denního světla velmi dobře vykompenzovat. Jedná se o plnospektrální osvětlení, které nemá žádné vedlejší účinky. Neoslňuje a neškodí očím, nevyzařuje ultrafialové ani infračervené záření. Kvalitní světelná terapie Vám může nedostatek denního světla opravdu nahradit.
Plnospektrální osvětlení jsou svítidla produktující zdravé světlo. Vydávají světlo podobné dennímu světlu, tj. v celém spektru vlnových délek. Proto mají skvělé účinky na oči i celkový psychický stav. Zvyšují ostrost/čitelnost textu, proto jsou oblíbené jako celospektrální stolní lampy, stojací lampy, stropní svítidla.
Použití světelné terapie: sezónní deprese (SAD), chronický únavový syndrom, některé bolesti hlavy, premenstruační syndrom (PMS), abstinenční syndrom apod.
SAD neboli sezónní afektivní porucha (anglicky seasonal affective disorders)
Extrémní únava a ospalost, poruchy nálady, ztráta zájmu o partnerské i společenské kontakty, ale též problémy s imunitou, soustředěním a pracovní výkonností. To jsou hlavní příznaky poruchy jménem SAD, jejíž základní příčinou je nedostatek přirozeného světla v chladných měsících roku.
Jak léčit SAD světlem? K léčbě SAD se používají tzv. světelné boxy neboli simulátory slunce, které produkují velmi jasné světlo. Úspěšnost je přitom velice vysoká – až 85 % a zcela bez negativních vedlejších účinků, které se objevují například u antidepresiv.
Proč vzniká SAD?
Světlo neslouží pouze k tomu, abychom viděli, ale zásadním způsobem ovlivňuje řadu pochodů v našem těle. Pokud je ho nedostatek nebo jsme jeho působení vystaveni v nevhodnou dobu, může to způsobit celou řadu psychických i fyzických potíží.
Nedostatek světla na podzim a v zimě může například u citlivých osob způsobit poruchy v sekreci melatoninu, hormonu s tlumicími účinky na organismus. Melatonin je v našem těle produkován v noci, čímž umožňuje kvalitní odpočinek, jasné ranní slunce pak jeho tvorbu ukončí. Nedostatek světla v zimních měsících ovšem může vést k tomu, že produkce melatoninu částečně pokračuje. Důsledkem je vznik SAD neboli sezónní afektivní poruchy (anglicky seasonal affective disorders), která se projevuje právě extrémní únavou a spavostí, depresemi a jinými poruchami nálad a celou řadou dalších příznaků.
Výzkumy prokázaly, že nejlepší způsob léčby SAD představuje právě světlo, které nám v zimě tolik chybí. Toto světlo musí být přirozené - velmi jasné, bílé (tato barva prokazatelně zmírňuje příznaky lépe než jiné barvy) a pokud možno by mělo mít i stejné spektrální složení jako sluneční světlo v jarních a letních měsících – musí v něm tedy být rovnoměrně zastoupeny červená, oranžová, žlutá, zelená, modrá, indigová a fialová barva. Bílé světlo totiž může vzniknout i z jiných barevných kombinací (stačí k tomu jen tři barvy světla). Výsledkem je tak sice bílé světlo, ale se spektrem odlišným od přirozeného slunečního záření.
Všechny novinky